Algumas das coisas que eu mais me bati quando fundei a Salvy
TL:DR: 1) Não parar de pensar em trabalho, 2) me sentir mal na vida pessoal quando algo dava errado no trabalho e 3) energia mais volátil (picos e declínios mais intensos).
Qunado fundei Salvy, enfrentei desafios que são bem comuns. Esta (ainda curta) jornada me ensinou lições distintas, não apenas sobre negócios, mas também sobre auto-cuidado e bem-estar pessoal. Os principais obstáculos que encontrei foram a dificuldade de desligar do trabalho, o impacto das adversidades profissionais na vida pessoal, e as intensas flutuações de energia.
Não parar de pensar em trabalho: no papel de fundador, é quase impossível não levar o trabalho para casa. A mente fica em um ciclo constante de planejamento, análise e preocupação.
Me sentir mal na vida pessoal quando algo dava errado no trabalho: Qualquer contratempo na Salvy tinha um impacto direto no meu bem-estar emocional. Este ciclo de estresse e preocupação era difícil de quebrar.
Energia mais volátil (picos e declínios mais intensos): A natureza imprevisível de gerenciar uma startup resultava em altos e baixos extremos em termos de energia, afetando tanto a produtividade quanto o bem-estar físico.
A virada de jogo para mim veio na forma de uma rotina consistente de exercícios físicos. Integrei o exercício na minha rotina diária, praticando cerca de seis vezes por semana, e isso trouxe transformações significativas:
O exercício físico criou um espaço onde o único foco era o momento presente, permitindo que minha mente se desligasse do trabalho e se reenergizasse.
Após cada sessão de treino, percebia uma clareza mental e uma melhoria no humor. O exercício se tornou uma ferramenta essencial para gerenciar o estresse e melhorar a saúde mental.
Com o passar do tempo, a prática regular de exercícios ajudou a normalizar meus níveis de energia. As oscilações extremas deram lugar a um fluxo mais constante de energia.
Como empreendedores, enfrentamos desafios múltiplos que exigem soluções múltiplas. No meu caso, incorporar uma rotina regular de exercícios físicos virou fundamental para melhorar o desempenho no trabalho e a qualidade de vida. Não é bala de prata, mas ajuda muito. É uma estratégia simples que recomendo a qualquer empreendedor que busca equilibrar sucesso profissional com bem-estar pessoal.